Zanim nabierzesz powietrza w płuca, zadbaj o jego jakość. W tym celu spróbuj oczyścić atmosferę, w której przebywasz na co dzień i wprowadź do przestrzeni urządzenia, które zadbają o odpowiednie powietrze. Można sprawdzić ofertę firmy Stadler Form, której misją jest poprawa zdrowia Polaków oraz dostarczenie płucom jakościowego powietrza, wolnego od zanieczyszczeń, brzydkiego zapachu i nieodpowiedniego nawilżenia. Co jeszcze robić, by poprawić stan wdychanej biosfery?
Oczyszczacze powietrza – zadbaj o odpowiednią jakość tlenu
Urządzenia jako jedyne potrafią aż w 99% odfiltrować pyły i zanieczyszczenia. Ma to sporą wartość zdrowotną, ponieważ zagrożeniem dla organizmu są przede wszystkim niebezpieczne pyły niskie – PM 2.5 i PM 10. Skracają życie statystycznego mieszkańca Unii Europejskiej o ponad 8 miesięcy i nasilają astmę, miażdżycę czy też zaburzenia rytmu serca. Zwiększają również ryzyko nowotworu płuc, gardła oraz krtani. Niektóre oczyszczacze powietrza są wyposażone dodatkowo w tryb nawilżania, a dobrze nawilżonym powietrzem oddycha się lepiej. Warto pamiętać, że odświeżacze powietrza są niezastąpionym sprzętem dla alergików i osób, które mają problemy z oddychaniem.
Aromatyzery i odświeżacze powietrza – spraw, by wdychanie było miłym doświadczeniem
Nieprzyjemny zapach pogarsza oddychanie. Zwykłe i tanie urządzenia nie rozwiązują problemu, gdyż jedynie maskują nieprzyjemną woń sztucznym aromatem. W przeciwieństwie do nich odświeżacze powietrza czy też profesjonalne aromatyzery usuwają nieprzyjemne zapachy, wykorzystując mechanizm odfiltrowywania cząsteczek. To argument, który do wyboru jakościowych produktów przekonuje właścicieli zwierząt domowych oraz palaczy – sprawdzone produkty niwelują składniki dymu tytoniowego i nieprzyjemną woń. Aromatyzery mają dodatkowy plus, ponieważ pozwalają emitować zapach olejków eterycznych. Oprócz tego, że olejki gwarantują miłe doznania zapachowe, służą również do powstrzymywania pasożytów i ochrony przed chorobami (np. atakiem grzybów lub bakterii). Do aromatyzera wybieraj tylko naturalne olejki. Popularna jest lawenda, eukaliptus czy mięta, ale także kwiatowe odmiany. Łagodzą stres, koją i zmniejszają różne dolegliwości.
Oddychaj – zastosuj odpowiednie ćwiczenia
Szybki styl życia i pośpiech sprawiają, że przestajemy oddychać poprawnie. Warto od czasu do czasu się zatrzymać i skoncentrować na wybranej technice wdychana i wydychania. Eksperci polecają terapię oddechową według Wima Hofa, która poprawia poziom energii, oczyszcza organizm, zmniejsza poziom stresu i przywraca równowagę układu nerwowego oraz odpornościowego. Metoda polega na 30 wdechach i wydechach, zatrzymaniu powietrza i ponownym jego zaczerpnięciu w pełnej świadomości. Udowodniono, że regularne ćwiczenia z oddechem poprawiają koncentrację, jakość snu, gospodarkę hormonalną oraz obniżają ciśnienie tętnicze krwi. Dodatkowym plusem takiej terapii jest lepsze samopoczucie i przypływ energii.
Życie rozpoczyna się od pierwszego wdechu i kończy ostatnim wydechem. Między narodzinami i śmiercią rozpościera się życie, które całkowicie zależy od tego procesu. Warto zadbać o powietrze, by wydłużyć i poprawić jakość swojej egzystencji.